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「セルライト」は、皮下脂肪組織が脂肪、水分、老廃物をためこむことによって、スポンジのような形状で肥大化し、コラーゲンの繊維とからみあって固形化した状態のことです。そのセルライトは、一般的に女性にのみできるものとされています。太ももやヒップ、二の腕、首の後ろ、背中などにつきやすく、その除去を望む方は多くいらっしゃいます。セルライトができると、その部分がむくんでいるように見えたり、でこぼこした状態に見えたりします。

セルライトができる原因は、糖分とカロリーを多く含んだお菓子など、甘いものを食べすぎていることが多いようです。また、それだけではなく、運動不足や加齢により起こる基礎代謝の低下などもセルライトを進行させる大きな原因になります。セルライトは一度できてしまうと、簡単には取れません。食生活や運動などを改善しないままにしていると、セルライトはさらに蓄積して肥大化していきます。特に足にできたセルライトは、水分や老廃物の処理を行なう内臓から遠い位置にあることにより、上半身に比べて排泄がスムーズに行なわれないため、肥大化したまま取りにくくなります。

セルライトの除去には、生活習慣の改善と運動、マッサージ等の組み合わせが効果的です。生活習慣ですが、まず、食生活において、高カロリー・高脂肪の食品を摂りすぎないように注意しましょう。逆に玉ねぎやトウガラシなどの血行促進に効果のある食べ物を摂ります。そして、体をできるだけ冷やさないようにして、血行促進に努めましょう。さらに、睡眠を十分にとって、ホルモンバランスや自律神経を整えることが大切です。運動は、ジョギングやランニングが効果的ですが、時間がとれない場合は、日常生活においての歩く距離を増やすことでそれに代えられるように努めましょう。

太ももや足などのセルライトは、自分でマッサージをしてつぶしていくことも可能です。まずは足の裏、そしてふくらはぎ、さらには太もも、と心臓から遠い順にマッサージを行ないます。それによって、リンパの流れが活発になり、代謝機能が高まります。自分でマッサージできない部分や、より高い効果を得るなら、美容機器の利用を考えてみましょう。