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ダイエット器具のひとつとして使われているEMS。 プロスポーツ選手の筋力強化のトレーニング用としても広く愛用されていますが、もともとは医療器具なのです。 筋肉に微弱な電気の刺激を与えて、体のリハビリを行ない、痛みを緩和する効果があります。

開発された当初は大きなサイズでしたが、技術の向上とともに、機械の小型化及び高周波や干渉波など、より高い効果を得られる周波数を利用できるようになり、医療用だけでなく、スポーツの筋力トレーニング用、さらにはダイエットにも使われるようになりました。 EMSによる筋力トレーニングは、自分で体を動かさなくても、機械から送られる電気によって筋肉が刺激され、高いトレーニング効果を得られます。

また、普通のトレーニングでは難しい負荷を筋肉に与え、筋力の強化及び、その部分の脂肪燃焼につながります。 そのトレーニングも、読書をしながら、テレビを見ながら、あるいは机に向かって仕事をしながら、など片手間に行なうことができます。 自ら「トレーニングしなければ」と、わざわざ時間をさく必要もありませんし、そのトレーニングもつらく厳しいものではありません。 ダイエットのためのトレーニングが続かないのは、「そのための時間をとることがめんどう」「つらくきびしく、しんどい」といった理由が大半でしょう。

しかし、このEMSを使ったトレーニングであれば、何かをするついでに行なえるうえ、つらさやきびしさもないため、無理なく続けていけるのです。 それによってスムーズに筋力を強化して、その筋肉の周囲についた脂肪をけずり、効果的なダイエットを進めることができます。

EMSにはさまざまなタイプや形状があり、それによって鍛えられる部分が代わります。 パッドが大型のものやベルト型であれば、おなかまわりを鍛えられます。 グローブ型であれば、二の腕や顔のまわりの筋肉をひきしめることができるでしょう。 また、充電して使えるのか電池が必要なのか、パッドの交換が必要になった時、容易に入手できるかなども、あらかじめ確認しておいたほうがいいですね。